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饮食偏咸最伤肾 常吃六种食物能养肾

发表于:2019-06-27 21:12 来源:本站原创

饮食偏咸最伤肾 常吃六种食物能养肾

    1.何首乌  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于之人。

凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  2.橄榄油  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、和肾病等发病率都明显更低。 橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  3.大蒜  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。

大蒜还是强抗氧化剂。

研究证实,定期食用还有助于抗癌。   4.薏米  中医认为:薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功,对平衡血压和血脂也有好处。

经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。 其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内脂等,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于、子的辅助治疗。 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。   5.黑芝麻  根据中医五行理论,黑色入肾。

而黑芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥,可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

被视为滋补圣品。 黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。   6.黑豆  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

(责任编辑:陈加勇)。


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