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春季养肝护肝吃什么食物好

发表于:2019-07-12 21:29 来源:本站原创

春季养肝护肝吃什么食物好

  春天到了养肝护肝最关键,因为春季肝火比较旺,容易出现易怒、上火等症状。 那么春季养肝护肝吃什么好?养肝护肝的食物和水果有哪些?  一、大豆及豆制品  大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。   二、海鲜类  海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。

但选择、烹调要得当否则会,蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等3西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。 蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。   三、含钾丰富的食物  含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。 但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。

在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。   四、荔枝  荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。 可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。

由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。 当因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。

此为证明除有滋养强壮作用之外,并有消除体内的病毒,及镇静精神的作用猪血:据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。 我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。

这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。   五、乌梅  如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。 因此,宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。 防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,此为速效性的方法。

又用洋参煎服,亦有效果。

乌梅可在中药店买到。   食物在我国蚬子汤,而在外国则为柠檬。

菊花茶也有效果。

从中药店购买金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。

此外,当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用,枸杞也对养肝护肝有益。

(责任编辑:阿财)。


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