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香蕉这样吃会越来越胖 谨记香蕉减肥6误区

发表于:2019-07-17 10:27 来源:本站原创

香蕉这样吃会越来越胖 谨记香蕉减肥6误区

  5、未成熟的香蕉不能食用  香蕉成熟的时候,其表皮会呈现亮黄色,而未成熟的香蕉,则是青绿色的。 还没完全成熟的香蕉,仍然含有鞣酸成分。 这种物质在人体内具有十分强的收敛作用,会让大便变得干硬,导致情况。 所以在购买香蕉后,如果发现香蕉认为完全成熟,最好在家里放上1到2天再食用。   6、虚寒体质不宜使用想减肥法  香蕉属于寒凉性,在我国古代医书中早就有记载,香蕉可被用作清热解毒、降低血压。 因此,对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的来说,不宜多吃香蕉。 而体质偏寒的人,最常见的是四肢冰凉、惧寒畏风。

  5款香蕉减肥食谱  1、香蕉沙拉  把香蕉切成小块儿,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

  如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝,一切视自己身边已有的材料而定。

每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

  2、香蕉燕麦粥  这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分钟就可以了。 如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。   3、冰酸奶香蕉  将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前,给它取个名字冰酸奶香蕉。 如果想吃零食,就吃上一个,但记住吃后要多清清肠胃,当零食吃的话每天不要超过两个。   4、香蕉豆浆  香蕉一根,无糖豆浆100毫升,可随自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆。 香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状,将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后即饮用。


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